Top Dieta Da Proteína Para Resultados Rápidos

A Dieta da Proteína, também conhecida como Dieta Atkins, consiste na redução substancial do consumo de carboidratos. Desta forma, esta é uma dieta que se foca sobretudo na alteração dos hábitos alimentares, implicando algum rigor na altura de escolher os alimentos que sei vai ingerir. A grande questão aqui será, porque razão a Dieta da Proteína aposta essencialmente na redução do consumo de carboidratos e não corta outros tipos de alimentos? Esta é uma ótima pergunta e a resposta é até muito simples: os carboidratos são a fonte de energia primordial do organismo. Quando reduzimos de forma substancial o consumo desta substância através da Dieta da Proteína, vamos forçar o nosso organismo a recorrer às reservas de gordura, por forma a obter energia. Simplificando ainda mais o conceito da Dieta Proteica, toda lógica deste regime alimentar reside em evitar a ingestão de carboidratos com o objetivo de obrigar o organismo a recorrer à gordura armazenada. Desta forma é possível queimar a gordura acumulada e perder peso. A Dieta da Proteína é também chamada de Dieta Atkins em honra do seu inventor. Este regime alimentar foi criado pelo médico norte-americano Robert Atkins, sendo por isso conhecida mundialmente como a Dieta de Atkins. Tal como todas as outras dietas, também a Dieta da Proteína apresenta vantagens e desvantagens e exige alguns cuidados, para que tudo corra da melhor forma. A Dieta Proteica aposta sobretudo na ingestão de proteína e gordura. Alguns dos alimentos que fazem parte desta dieta são: óleos, carnes e produtos lácteos. Contudo, como vamos ver em seguida, esta dieta é muito mais do que isso. As Quatro Fases da Dieta da Proteína Para obter os melhores resultados possíveis com a Dieta de Atkins, deve seguir com rigor as quatro fases do processo. Conheça mais em pormenor cada uma dessas fases: Indução – Ao longo de duas semanas pode comer carne, queijos e outros produtos generosos em gordura. Em termos de vegetais apenas pode comer aqueles que apresentam uma pequena concentração de carboidratos. Alguns dos exemplos dos vegetais que podem ser consumidos durante a fase de indução: tomates e alface. Contudo, você deve notar que mesmos esses vegetais devem ser consumidos de forma limitada, não ultrapassando as 3 porções diárias. Perda de Peso Contínua – O objetivo principal da fase de perda de peso contínua é perceber qual é a quantidade de carboidratos que pode ingerir, continuando a perder peso. Para perceber isto, você deve ir aumentando de forma lenta a quantidade de legumes que ingere. Essa fase está terminando quanto você estiver a menos de 5 quilogramas de seu peso ideal. Pré Manutenção – Nesta terceira fase você vai adicionando 10 gramas de carboidratos por dia a sua...

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